04 Set SCEGLI o RINUNCI A MIGLIORARE LA TUA QUALITÀ DI VITA?
Quando dici che hai paura di cominciare o che allenarsi con costanza e mangiare bene è troppo difficile, non hai idea dei problemi a cui stai andando incontro.
Non si tratta solo di estetica, non stai scegliendo tra essere bella o goderti una vita di vizi in modo spensierato!
Stai SCEGLIENDO o RINUNCIANDO a migliorare la TUA qualità della vita da oggi in poi.
Sai benissimo che mangiare male e non allenarsi, NON ti fa bene.
Con l’avanzare degli anni il sovrappeso e la sedentarietà, così come una scarsa massa muscolare ti fanno invecchiare male e possono essere alla base della comparsa di una serie di patologie.
Esattamente come il fumo fa invecchiare più velocemente e danneggia la salute. Ma tutti lo sappiamo e tutti siamo pronti a condannare chi fuma o chi beve o chi si droga.
Mentre il sovrappeso è socialmente accettabile, soprattutto considerato “normale” con gli anni che avanzano.
Come se più invecchiamo e più siamo giustificati di avere dei chili di troppo.
Spesso ci sentiamo dire da chi dovrebbe prendersi cura della nostra salute:
” eh ma signora cosa pretende è normale che con gli anni si metta qualche chilo”
NON È VERO.
Se ti alleni e mangi bene, se ti mantieni attiva nella tua giornata, non è vero che è normale!
E’ ovvio che accada, invece, se non curi la tua alimentazione e non fai attività fisica ( e non valgono i corsi di Zumba e di acqua GYM)
Sappiamo che i chili che aumentano sulla bilancia non sono indice di salute!
Ma chi ha uno stile di vita scorretto pur essendone consapevole non cambia, per la PIGRIZIA di uscire dalla propria zona di comfort.
Si vedono persone in sovrappeso, che mangiano male e non si alzano dal divano, condannare chi fuma senza rendersi conto di essere praticamente nella stessa condizione.
Essere grassi e non fare attività fisica è rischioso quanto il fumo.
E non riuscire ad intraprendere un percorso di miglioramento è connesso in entrambi i casi ad una mancanza di VOLONTA’.
Non riesci a dire di no al cibo e a trovare la VOGLIA di fare sport esattamente come chi fuma non riesce a rinunciare alle sigarette.
Chiaro che finché sei giovane o mediamente giovane non ti rendi conto degli effetti che ha sul tuo corpo.
Ma la mancanza di sport e una alimentazione sbagliata si pagano nel lungo tempo, con la comparsa di ipertensione, iperglicemia, parametri ematici alterati.
La massa muscolare non è solo Sexy, non serve solo a dare al tuo corpo le forme che desideri, ma è ciò che nella vecchiaia ti permette di rimanere scattante, attiva, autonoma e in salute senza prendere 10 farmaci ogni giorno.
E allo stesso modo una alimentazione corretta e un basso peso corporeo.
Non conta quanti anni hai, non ci stancheremo mai di dire che non è mai troppo tardi per allenarsi, dato che abbiamo visto personalmente donne che anche a 55-60 anni hanno iniziato ad allenarsi per la prima volta trasformando il proprio corpo.
Chiaro bisogna uscire dalla propria ZONA DI COMFORT.
Cambiare le tue abitudini, mettersi in gioco in un programma di allenamento personalizzato e sostenibile trovando la voglia di allenarti.
Ed è chiaro anche che non è semplice farlo, è difficile, comporta rinunce, è stancante, esattamente come lo è per un fumatore smettere di fumare.
Ma i BENEFICI che se ne traggono giorno dopo giorno ripagano al 200% la fatica fatta.
E quando avrai 80 anni ringrazierai le scelte fatte anni prima e dimostrerai 15 anni in meno delle tue amiche…
Quindi le scuse stanno a ZERO! ciò che scegli oggi lo pagherai domani oppure ne raccoglierai i frutti, a te la scelta!
Dai inizio qui al tuo cambiamento!
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