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Il metodo MOVES

Come funziona il metodo Moves?

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Il metodo Moves, combinando il lavoro di resistenza e il lavoro cardiovascolare in un allenamento breve ma intenso, permette di rassodare, tonificare e soprattutto di aumentare il livello del metabolismo in soli 30 MINUTI.

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beh, spiegato così non sembra un metodo particolarmente innovativo e INVECE…

Vuoi scoprire che cosa ci differenzia e rende il nostro metodo così efficace?

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Il nostro metodo è UNICO e FUNZIONA perché si basa su 5 punti fondamentali:

ALLENAMENTI ORMONALI* finalizzati alla RICOMPOSIZIONE CORPOREA*

Attivazione dell’EPOC* per bruciare calorie diverse ore dopo l’allenamento

PERSONALIZZAZIONE degli allenamenti in base alla propria GENOTIPIA e BIOTIPO FEMMINILE

MONITORAGGIO PERIODICO dei risultati raggiunti e da raggiungere

Se richiesto, abbinamento a un piano di educazione alimentare impostato da esperti di nutrizione e dietetica


*ALLENAMENTI ORMONALI, Quando una specifica tipologia di allenamento si concentra sull’aumento o sull’abbattimento di un particolare ormone, si parla di allenamento o workout ormonale.  
Gli esercizi proposti (per dimagrire o tonificare) sono studiati specificatamente per produrre o ridurre un preciso ormone favorendo le sue funzionalità e i suoi benefici.

* EPOC, acronimo di Excess Postexercise Oxygen Consumption, traducibile in italiano come Consumo di ossigeno in eccesso post-allenamento, è l’indice di misurazione dell’aumento del consumo di ossigeno a seguito della intensa attività, destinato a soddisfare il “debito di ossigeno” del corpo.

* Per RICOMPOSIZIONE CORPOREA  s’intende l’aumento della massa magra insieme ad una diminuzione della massa grassa, ovvero costruzione di muscoli e riduzione del grasso corporeo.

I macchinari, ideati e studiati da ingegneri biomeccanici e testati da fisiologi, sono disposti a cerchio, il workout è accompagnato da un sottofondo musicale e ogni 50’’/90’’ devi cambiare postazione mentre un’istruttrice è sempre posizionata al centro del circuito per incoraggiare e assicurare la corretta esecuzione degli esercizi.

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L’allenamento completo include cinque fasi imprescindibili:

Riscaldamento, per permettere al corpo di adattarsi all’esercizio fisico in tutta sicurezza;

Esercizi aerobici, utili per bruciare i grassi, per il sistema cardiocircolatorio e polmonare;

Esercizi di potenziamento muscolare, per proteggere ed aumentare la massa magra dei tessuti molli, innalzando il metabolismo e mantenendo una stabilità ossea adeguata;

Defaticamento, per permettere al corpo di rilassarsi gradualmente;

Stretching, per migliorare la qualità dei movimenti e aumentare l’efficacia dell’allenamento.

VIENI A SCOPRIRE I SEGRETI DEL METODO MOVES!


IL SEGRETO n.1 dell’efficacia del nostro metodo è l’accelerazione del metabolismo dovuto all’ALLENAMENTO BREVE AD ALTA INTENSITA
che attiva l’EPOCovvero la capacità del metabolismo di continuare a bruciare per diverse ore dopo l’allenamento .

IL SEGRETO n. 2 è che i nostri ALLENAMENTI ORMONALI finalizzati alla RICOMPOSIZIONE CORPOREA , sono in quanto a durata, ripetizioni e giorni di riposo studiati appositamente per non aumentare il livello di cortisolo da un lato e per stimolare la produzione di ormoni anabolici e lipotici velocizzando il metabolismo dall’altro. Infatti, possiamo sicuramente dire che l’attività fisica è un potente regolatore delle risposte ormonali e proprio per questo ha un impatto così profondo sulla salute fisica e mentale di tutte noi, ecco perché l’allenamento ormonale è uno dei fondamenti del METODO MOVES.

IL SEGRETO n. 3 è la PERSONALIZZAZIONE degli allenamenti  in base al proprio BIOTIPO FEMMINILE perché una donna GINOIDE accumula grasso e dimagrisce in modo diverso da una donna ANDROIDE e diversamente deve allenare i propri gruppi muscolari per ottenere migliori performance e risultati desiderati.

Quello creato da MOVES è un metodo efficace ed esclusivo che viene proposto in un ambiente confortevole e stimolante e, considerata la sua unicità,  è sempre prevista una prova gratuita e senza impegno per capire e apprezzarne l’impostazione.

L’atmosfera all’insegna dello spirito della comunità e della condivisione è un altro aspetto che ci distingue da tutte le altre palestre.

PRENOTA LA TUA PROVA GRATUITA E SENZA IMPEGNO!

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