È UNA PROMESSA FORTE? Sì, lo sappiamo, ma è così! ✅Da quanto tempo ti senti sempre stanca e stressata? ✅Da quanto tempo non ti senti più in forma? ✅Da quanto tempo senti un po' di acciacchi la mattina appena ti svegli? ✅Da quanto tempo hai il fiatone nel fare...
Un'attività liberatoria come l’esercizio fisico per alcune donne è invece una prigione, di cui tutte però possiedono la chiave...
Molto semplicemente per perdere peso occorre cambiare abitudini alimentari ma non solo, serve monitorare e sostituire alcune abitudini che sembrano ininfluenti ma che ci portano a ingerire più del necessario. Fin qui tutti d’accordo. Il problema è mantenere queste abitudini nel tempo, per esempio, ecco le scelte salutari...
Quando dici che hai paura di cominciare o che allenarsi con costanza e mangiare bene è troppo difficile, non hai idea dei problemi a cui stai andando incontro. Non si tratta solo di estetica, non stai scegliendo tra essere bella o goderti una vita di vizi...
L’attività fisica, così come l’alimentazione corretta, devono essere considerate alla stregua delle prescrizioni farmacologiche: qualcosa che è importante “assumere” regolarmente. A sostegno di ciò vi sono infatti moltissimi studi che dimostrano in che modo muoversi fa bene alla salute in e aiuti a prevenire determinati tumori. Ricorda,...
È arrivato il momento di agire. "Ho molta paura di quella che sarà la mia salute e la mia forma fisica da qui a 5 anni se non cambia qualcosa...
Quando invecchiamo andiamo incontro a una fisiologica perdita di massa ossea dallo scheletro, che rende le ossa più sottili (porose) e fragili. La perdita di tessuto osseo inizia già intorno ai quarant’anni e può manifestarsi in fragilità ossea e in malattie come l’ osteoporosi ,...
Come disfarci della fastidiosa ritenzione idrica accumulata causa sedentarietà? La “maledetta sedentarietà”...
Come cambiare posture “scorrette” e abitudini? Gli studi dicono che sono necessari almeno 2 mesi per apprendere una nuova abitudine, ma dipende dal tuo modo di affrontare le novità, dal tuo stile di vita e dalle persone che frequenti. Mi spiego meglio: più vivi a contatto con situazioni che...
Potremmo dare un soprannome alla cellulite: l’incubo femminile. Questo tanto odiato inestetismo fu riconosciuto come tale nel 1922. Con gli anni avvenire alcuni studiosi la definirono “malattia” ma con poco successo, perché alcuni medici decisero di rivedere le ricerche scientifiche pubblicate nel periodo dal 1978 ad...