informazione Archives - Moves Club La Palestra Femminile

27 Ago QUALI SONO LE CARATTERISTICHE CHE UN ALLENAMENTO EFFICACE PER DONNE DEVE AVERE?

Posted at 07:35h in Alimentazione, Allenamenti ormonali, benessere, Blog, dimagrimento, informazione, Salute

Sappiamo che la vita può essere frenetica, tra il lavoro, la famiglia e le mille altre responsabilità quotidiane, ma dedicare del tempo a te stessa è fondamentale. In questo articolo, ti sveleremo l'allenamento migliore per le donne, che ti farà tornare in forma e sentirti più...

01 Lug NON TI SERVE UNA LAUREA PER ALLENARTI CON EFFICACIA: basta avere un metodo!

Posted at 13:41h in Allenamenti ormonali, benessere, Blog, dimagrimento, Esercizi, informazione

Tutto quello che ti hanno detto finora sull’allenamento al femminile è sbagliato. O meglio… Nessuno ti ha mai spiegato qual è l’allenamento corretto per avere risultati misurabili e duraturi e, soprattutto, qual è quello adeguato alla tua morfologia e costituzione endocrino-ormonale. E nessuno ti ha mai detto che...

22 Giu BEVI ABBASTANZA?

Posted at 07:12h in Alimentazione, Blog, informazione, Ritenzione idrica e Cellulite

[caption id="attachment_4354" align="alignleft" width="300"] Bevi abbastanza?[/caption] Tutti sappiamo che bere tanto è importante, ma non tutti riescono a farlo! Ovviamente, in estate fa caldo e la voglia di bere aumenta, anche solo per rinfrescarsi. Ma bere poco è una delle tante fonti di stress per il tuo organismo...

04 Giu Come ottenere i risultati desiderati in modo più rapido ed efficace? PERSONAL TUTOR e SMALL GROUP

Posted at 09:57h in benessere, Blog, Esercizi, informazione, MOTIVAZIONALE, Salute

L'idea di affidarsi a una personal tutor e a un piccolo gruppo di persone selezionate può fare la differenza quando si tratta di raggiungere gli obiettivi di fitness desiderati. Spesso ci troviamo di fronte a una serie di sfide e difficoltà che possono scoraggiarci e...

10 Mar L’allenamento corretto per donne che vogliono risultati misurabili e duraturi

Posted at 13:49h in Allenamenti ormonali, benessere, Blog, dimagrimento, informazione

[caption id="attachment_4760" align="alignleft" width="300"] Palestra Moves Sondrio[/caption] Ciao a tutte e benvenute in questa sezione del nostro blog dedicato agli allenamenti ormonali femminili! In questo articolo parliamo di come questo tipo di allenamento possa aiutare le donne a ottenere risultati notevoli nella loro forma fisica, senza dover temere...

13 Feb COME FUNZIONA L’ALLENAMENTO ORMONALE PER LE DONNE?

Posted at 21:19h in Blog, informazione

Partiamo da una domanda da un milione di dollari… Perché nonostante un costante allenamento non si riescono ad ottenere risultati come il dimagrimento? La risposta è che, pur seguendo un’alimentazione regolare e allenandosi regolarmente, L’ALLENAMENTO NON TIENE CONTO DEGLI ORMONI, che svolgono un ruolo fondamentale e diversificato...

31 Ago DACCI 30 MINUTI DUE VOLTE ALLA SETTIMANA E TI FAREMO STARE BENE TUTTA LA VITA!

Posted at 09:00h in benessere, Blog, informazione, MOTIVAZIONALE, Salute, vita sedentaria

È UNA PROMESSA FORTE? Sì, lo sappiamo, ma è così! ✅Da quanto tempo ti senti sempre stanca e stressata? ✅Da quanto tempo non ti senti più in forma? ✅Da quanto tempo senti un po' di acciacchi la mattina appena ti svegli? ✅Da quanto tempo hai il fiatone nel fare...

28 Lug COME MANTENERE ALTA LA MOTIVAZIONE? Impostando una corretta strategia.

Posted at 08:00h in benessere, informazione, MOTIVAZIONALE

Quando decidiamo di intraprendere un percorso di cambiamento, soprattutto quando riguarda la nostra salute, l'entusiasmo iniziale non manca. Siamo cariche, piene di buoni propositi, super ottimiste che ce la faremo. Purtroppo però, con il passare dei giorni, questa spinta iniziale tende a dissolversi fino a farci desistere...

25 Gen INCONTINENZA URINARIA FEMMINILE: un tabù da sconfiggere! ( parte II – FATTORI di RISCHIO e SINTOMI)

Posted at 15:18h in benessere, Blog, informazione

Diversi sono fattori che aumentano il rischio d’insorgenza d’incontinenza urinaria. I principali sono: l’età; le persone ultracinquantenni sono più a rischio, anche se il disturbo può manifestarsi anche nelle persone più giovani; il numero di gravidanze e di parti vaginali, i quali determinano condizioni che possono portare...

17 Gen INCONTINENZA URINARIA FEMMINILE: un tabù da sconfiggere! (parte I – TIPOLOGIE)

Posted at 10:08h in benessere, Blog, informazione

Ci sono disturbi che, pur essendo comuni e facilmente risolvibili, sono “silenziosi” perché in genere se ne parla poco anche con il proprio medico, spesso per vergogna o pudore. Uno di questi è l’incontinenza urinaria femminile che, secondo la Società Italiana di Urologia riguarda, solo in...

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