Al via le iscrizioni ai CORSI di GINNASTICA ARTISTICA MOVES per bambine a partire da 4 anni! 👍💪💕👠 Corsi rivolti a bambine in età prescolare e scolare tenuti da Gemma Gusmeroli e riservati ad un numero ristretto di allieve. Finalmente le nostre giovani ginnaste possono riprendere...
Sappiamo che la vita può essere frenetica, tra il lavoro, la famiglia e le mille altre responsabilità quotidiane, ma dedicare del tempo a te stessa è fondamentale. In questo articolo, ti sveleremo l'allenamento migliore per le donne, che ti farà tornare in forma e sentirti più...
Nella frenesia della vita di tutti i giorni, tra mille impegni lavorativi, familiari e personali, trovare il tempo per seguire un' alimentazione sana ed equilibrata può sembrare una missione impossibile per molte donne. Ecco perché è importante seguire una strategia alimentare semplice, veloce e perfetta per...
Questa è una frase che può diventare una bella scusa per chi non vuole lasciare il divano.😫 Oppure un incubo per chi si sottopone a diete drastiche pensando "i carboidrati mi fanno ingrassare solo a guardarli". [caption id="attachment_4702" align="alignright" width="300"] Davvero?[/caption] Forse anche tu sei intrappolata nella credenza...
Tutto quello che ti hanno detto finora sull’allenamento al femminile è sbagliato. O meglio… Nessuno ti ha mai spiegato qual è l’allenamento corretto per avere risultati misurabili e duraturi e, soprattutto, qual è quello adeguato alla tua morfologia e costituzione endocrino-ormonale. E nessuno ti ha mai detto che...
[caption id="attachment_4354" align="alignleft" width="300"] Bevi abbastanza?[/caption] Tutti sappiamo che bere tanto è importante, ma non tutti riescono a farlo! Ovviamente, in estate fa caldo e la voglia di bere aumenta, anche solo per rinfrescarsi. Ma bere poco è una delle tante fonti di stress per il tuo organismo...
L'idea di affidarsi a una personal tutor e a un piccolo gruppo di persone selezionate può fare la differenza quando si tratta di raggiungere gli obiettivi di fitness desiderati. Spesso ci troviamo di fronte a una serie di sfide e difficoltà che possono scoraggiarci e...
Il fitness dinamico è un tipo di attività fisica che combina esercizi di forza, resistenza e flessibilità con movimenti fluidi e controllati, che coinvolgono l'intero corpo. Questo tipo di allenamento mira a migliorare la salute fisica e mentale attraverso l'aumento della forza, della resistenza, della...
Negli ultimi anni, studi sempre più accurati sul fitness femminile hanno scoperto l’efficacia dell’allenamento ormonale, ossia l'allenamento mirato alle esigenze del proprio corpo in base al ciclo mestruale e alla costituzione endocrino-ormonale della donna. Questo approccio al fitness non solo aiuta le donne a migliorare la...
[caption id="attachment_4760" align="alignleft" width="300"] Palestra Moves Sondrio[/caption] Ciao a tutte e benvenute in questa sezione del nostro blog dedicato agli allenamenti ormonali femminili! In questo articolo parliamo di come questo tipo di allenamento possa aiutare le donne a ottenere risultati notevoli nella loro forma fisica, senza dover temere...