Tutto quello che ti hanno detto finora sull’allenamento al femminile è sbagliato. O meglio… Nessuno ti ha mai spiegato qual è l’allenamento corretto per avere risultati misurabili e duraturi e, soprattutto, qual è quello adeguato alla tua morfologia e costituzione endocrino-ormonale. E nessuno ti ha mai detto che...
L'idea di affidarsi a una personal tutor e a un piccolo gruppo di persone selezionate può fare la differenza quando si tratta di raggiungere gli obiettivi di fitness desiderati. Spesso ci troviamo di fronte a una serie di sfide e difficoltà che possono scoraggiarci e...
Avete mai notato come tantissime donne fanno gli stessi allenamenti mese dopo mese, anno dopo anno e… non ottengono nessun risultato? Incredibilmente queste donne continuano ad avere lo stesso fisico o, a pensarci bene sono addirittura peggiorate! Questo è vero soprattutto con le donne che svolgono...
"Ancora oggi sono sicura che tantissimi di voi si sono sentiti dire: “Hai mal di schiena? Vai in piscina a nuotare!” Quello che molti non sanno è che vari studi scientifici hanno dimostrato che il nuoto non è la soluzione dei problemi di schiena anzi in...
PROVA a FARE QUESTO SEMPLICE TEST : Mettiti di profilo davanti ad uno specchio e osservati. - Spalle: sono nella stessa posizione? Una è più avanti dell’altra? Entrambe tendono in avanti? - Scapole: una è più sporgente dell’altra? Sono entrambe molto sporgenti? - La schiena è tendenzialmente dritta o...
Per trattare il diabete mellito di tipo 2 è fondamentale associare una dieta specifica a ridotto tenore in zuccheri a un’apposita terapia farmacologica (se prescritta dal medico), ma anche la regolare attività fisica è indispensabile per guadagnare salute pur avendo la malattia. Il corretto esercizio fisico , infatti,...
Il metabolismo basale è l’insieme di energia che consumiamo per far funzionare correttamente il nostro organismo (far battere il cuore, utilizzare i polmoni per respirare, far circolare il sangue, etc.) Aumentare il metabolismo è il desiderio più grande di chi è in sovrappeso oppure di chi vuole semplicemente perdere...
Un'attività liberatoria come l’esercizio fisico per alcune donne è invece una prigione, di cui tutte però possiedono la chiave...
“ISCRIZIONE CORSI GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE A SONDRIO c/o PALESTRA MOVES Finalmente le nostre giovani ginnaste possono riprendere da dove abbiamo lasciato e consolidare quanto imparato durante questi anni per cimentarsi in nuovi elementi e difficoltà tecniche. Il tutto secondo le regole anticovid con la serietà che ci...
Ora che è estate, dopo un periodo intenso, tutti abbiamo più voglia di libertà e molti si accingono a fare qualche giorno di vacanza. Ecco perché oggi voglio consigliarti, in base alla mia esperienza in oltre 15 anni di questo lavoro, 4 TRUCCHI PER SALVARE LA...