Avete mai notato come tantissime donne fanno gli stessi allenamenti mese dopo mese, anno dopo anno e… non ottengono nessun risultato? Incredibilmente queste donne continuano ad avere lo stesso fisico o, a pensarci bene sono addirittura peggiorate! Questo è vero soprattutto con le donne che svolgono...
Svegliarsi al mattino e pesarsi a digiuno è un rituale per milioni di persone nel mondo. Una pratica che può essere molto frustrante, specie negli approcci fai da te. Il peso è soltanto un contenitore ed in esso sono racchiusi diversi elementi tra i quali l’acqua, i...
Nelle palestre MOVES CLUB utilizziamo l’allenamento a circuito della durata di 30 minuti che prevede un alternarsi di esercizi di rinforzo muscolare, su specifici macchinari, abbinati ad un’attività cardiovascolare da effettuarsi su stazioni di recupero attivo. Beh…spiegato così non sembra un metodo particolarmente innovativo… Vuoi scoprire che...
Quando decidiamo di intraprendere un percorso di cambiamento, soprattutto quando riguarda la nostra salute, l'entusiasmo iniziale non manca. Siamo cariche, piene di buoni propositi, super ottimiste che ce la faremo. Purtroppo però, con il passare dei giorni, questa spinta iniziale tende a dissolversi fino a farci desistere...
"Ancora oggi sono sicura che tantissimi di voi si sono sentiti dire: “Hai mal di schiena? Vai in piscina a nuotare!” Quello che molti non sanno è che vari studi scientifici hanno dimostrato che il nuoto non è la soluzione dei problemi di schiena anzi in...
PROVA a FARE QUESTO SEMPLICE TEST : Mettiti di profilo davanti ad uno specchio e osservati. - Spalle: sono nella stessa posizione? Una è più avanti dell’altra? Entrambe tendono in avanti? - Scapole: una è più sporgente dell’altra? Sono entrambe molto sporgenti? - La schiena è tendenzialmente dritta o...
[caption id="attachment_4874" align="alignleft" width="300"] #donnemoves in azione![/caption] Perché allenarsi? Significa rendere i tuoi muscoli forti, essere più resistente, avere un cuore forte e quindi far circolare meglio l’ossigeno nel tuo corpo. Dimagrire e tonificarsi? Sì, anche, ma quella è una conseguenza di molte cose più importanti...
La pancia piatta ringiovanisce anche le cellule cerebrali! NON CHIAMIAMOLA PANCETTA! Il grasso sul punto vita è qualcosa di molto più grave, perché la sua presenza è uno dei fattori che insidiano la nostra salute e la nostra giovinezza. Il sogno di tutte le donne che...
SI! Menopausa non vuol dire invecchiamento precoce, ma solo se ti dai una mossa! Con il sopraggiungere della menopausa una donna è comunque da considerarsi giovane, almeno nel nostro paese. Vi sono però due età: quella anagrafica e quella biologica. L’età biologica è determinata dallo stato in cui si trovano...
Sai quale e quanta attività fisica fare in menopausa? Se per alleviare i sintomi della menopausa e guadagnare salute essere dinamiche dà una mano, dedicare d’abitudine un po’ di tempo all’attività fisica o allo sport renderà la donna in menopausa più bella e in salute : Un...