COME MANTENERE ALTA LA MOTIVAZIONE? Impostando una corretta strategia.

28 Lug COME MANTENERE ALTA LA MOTIVAZIONE? Impostando una corretta strategia.

Quando decidiamo di intraprendere un percorso di cambiamento, soprattutto quando riguarda la nostra salute, l’entusiasmo iniziale non manca.

Siamo cariche, piene di buoni propositi, super ottimiste che ce la faremo.

Purtroppo però, con il passare dei giorni, questa spinta iniziale tende a dissolversi fino a farci desistere dai nostri obiettivi con qualche scusa costruita ad hoc per non farci sentire troppo colpevoli del nostro insuccesso.

Ecco perché vogliamo condividere con voi una strategia fatta di questi piccoli accorgimenti per mantenere alta la vostra motivazione e raggiungere gli obiettivi che vi siete preposte.

1. Fissa bene in mente il tuo obiettivo e il perché lo vuoi

Sembra banale, eppure è la più grande risorsa che abbiamo. Scegli obiettivi realistici e soprattutto indaga molto bene la motivazione che ti spinge a raggiungere un obiettivo:

• Quali benefici ottengo dal perseguire questo risultato?
• Come può cambiare il mio modo di essere?
• Ne ho davvero bisogno per stare meglio?

Sono solo alcune domande che ti dovresti porre prima di intraprendere un percorso.

2. Preparati all’azione

Una volta chiarito il “cosa” e il “perché” è il momento di passare all’azione.

Preparati, o fatti aiutare da professionisti del settore, un piano che ti permetta di monitorare l’andamento del tuo percorso e ne definisca i limiti.

Cerca di essere molto specifica:

• Se vuoi migliorare la tua dieta per motivi di salute ——> costruisci un piano alimentare;
• Se vuoi perdere peso ——> fatti delle foto prima di cominciare per valutare i cambiamenti;

Cerca di essere il più pertinente possibile al tuo obiettivo e stabilisci il tuo punto di partenza. Segna la data sul calendario e parti alla grande!

CLICCA QUI e SCARICA GRATIS LA NOSTRA GUIDA CON I SEGRETI PER PERDERE PESO IN MODO SANO!

3. Checkpoints

È molto importante misurare l’andamento del proprio percorso. Che sia settimanale o mensile non saltare mai un check point.

Avere dei risultati “tangibili” è il miglior modo per mantenere alta la motivazione.

Se per esempio stai cercando di perdere centimetri, misurati mensilmente per valutare i tuoi progressi. Ti darà anche la certezza di essere sulla strada giusta o se bisogna modificare qualcosa.

Valorizza questi piccoli successi con un premio come una piccola gita nel weekend o un pomeriggio di shopping.

4. Informati ed apprendi

Prendi questo percorso anche come un momento di accrescimento personale. Informarsi su quello che si sta facendo è un modo per mantenere vivo l’interesse. Cerca articoli, riviste, libri che parlando di alimentazione, fitness, mindfulness per sentirti sempre più a tuo agio nelle scelte che fai.

5. Amiche per la pelle

Cerca tra le tue amiche qualcuno che voglia condividere con te questo percorso e ne condivida la motivazione. È un modo per sostenersi a vicenda soprattutto quando la pigrizia prende il sopravvento.

6. Crea un’abitudine

Si dice che dopo 21 giorni nasce un’abitudine. Anche se sembra impossibile all’inizio, vivere in maniera salutare è più semplice di quel che si pensa e soprattutto, la differenza si sente!

Non solo, ma riuscire a focalizzarsi su un obiettivo crea una disposizione mentale che rende più semplice realizzare poi altri obiettivi che ci si propone.

In sostanza

L’obiettivo è importante ma è raggiungere i risultati che mantiene alta la motivazione. Cerca di mantenerla sempre ai massimi livelli con i suggerimenti che ti abbiamo dato e non desistere alle prime difficoltà. I risultati quando ci sono costanza, impegno e una corretta strategia arrivano sempre.