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esercizio fisico Tag

Gonfiore, pesantezza e stanchezza delle gambe, mani e piedi freddi, pelle a buccia d’arancia, tendenza a sviluppare allergie e infezioni (…), possono rappresentare una funzionalità del sistema linfatico non proprio ottimale. Il sistema linfatico è una componente importante del sistema circolatorio; in sé racchiude una rete...

Gli  allenamenti  ormonali sono quella specifica tipologia di allenamento volta a enfatizzare l'aumento o la soppressione di un particolare ormone. MA COSA VUOL DIRE? Parlando di dimagrimento, quando si cerca di perdere peso o mantenersi in forma, entrano in gioco gli ormoni perché l’equilibrio ormonale è...

Perdere peso richiede, oltre che fare esercizio fisico, dei cambiamenti nell’alimentazione. Solitamente si consiglia un deficit calorico di 300-500 calorie al giorno. Ecco alcuni modi semplici per ridurre le calorie senza sentirti troppo privato: 👉 Sostituisci la barretta acquistata al supermercato con delle noci ricoperte di cioccolato (-50...