30 Lug I 5 PASSI PER APPARIRE PIÚ GIOVANE DI 10 ANNI (senza ricorrere a photoshop…)
Lo sapevi che una volta raggiunti i 40 anni, che tu sia uomo o donna, il corpo inizia ad invecchiare PIÚ VELOCEMENTE del normale?
Gli studi scientifici hanno dimostrato che senza i giusti nutrienti e esercizi, il tuo corpo invecchierà di circa 6 mesi in più per ogni anno che passa.
Pensaci! E hai 40 anni, significa che quando avrai 44 anni APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 48. E quando raggiungerai i 60 anni, APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 70!
Lo vediamo ogni giorno…basta guardarci intorno.
Lo sapevi che il 90% delle persone dai 35 anni in su ogni anno perde una quantità di muscolo che brucierebbe 4 chili di grasso corporeo?
Ciò significa che non solo perdi l’unica cosa che crea forma, tono e forza per il tuo corpo, ma ingrassi anche di più ogni anno che passa, anche se le calorie che ingerisci rimangono le stesse.
Sapevi che puoi invertire questo processo a qualsiasi età? 
Che ci sono modi specifici di muoverti, di mangiare e di pensare che dicono al tuo cervello di FERMARE questo processo di invecchiamento rapido…e anche di RALLENTARLO al punto di riuscire ad invecchiare meno di un anno per ogni anno che passa?
Questo significa che puoi apparire più giovane a 40 anni di quando avevi 35 anni…
Questo non è un racconto fantastico e non hai bisogno di una barca di farmaci anti-invecchiamento, integratori o trucchetti. E funziona per chiunque, maschio o femmina, e per qualsiasi età. 35, 45, 55, 65, 75…e chi più ne ha più ne metta.
La biologia infatti è esattamente la stessa.
Gli anni di esperienza e i continui aggiornamenti ci hanno permesso di osservare le routine segrete degli esperti dell’anti-nvecchiamento. Nel corso degli anni abbiamo raccolto tanti suggerimenti, trucchi e strategie che ci hanno permesso di invertire letteralmente il processo di invecchiamento, almeno ad un livello cellulare.
Ciò significa che è possibile apparire, sentirsi e MUOVERSI come se fossimo più giovani rispetto alla nostra età cronologica.
Tutto inizia sempre con questi 5 principi chiave da applicare al fine di fermare la rapida insorgenza dei segni dell’invecchiamento, invertirla e cominciare ad “invecchiare al contrario” ripristinando gli ormoni naturali che hai nel tuo corpo quando sei giovane.
Detto questo, dobbiamo avvertirti: quello che stai per leggere può andare contro i consigli che hai sentito fino ad ora.
Lo yoga, le lezioni di spin, il tai chí, fanno tutti più che bene, ma non rallentano l’invecchiamento, e certamente non permettono di modellare i tuoi muscoli o bruciare il grasso ostinato.
Niente da fare!
Questi 5 passi ti riveleranno cosa DEVI assolutamente EVITARE se vuoi RALLENTARE IL PROCESSO DI INVECCHIAMENTO, recuperare la tua salute ed avere il corpo che hai sempre sognato!
Suona bene? Allora continua a leggere!
Fase 1: Dimentica le diete povere di grassi
Le diete a basso contenuto di grassi sono state la mania per decenni e guardati attorno.
Cosa hanno fatto per noi? Siamo più grassi, più malati e più dipendenti da zuccheri e carboidrati rispetto a qualsiasi altro momento della storia.
E stiamo passando queste abitudini ai nostri figli.
I grassi non sono da temere e non fanno ingrassare, anzi, aiutano il corpo a rigenerare gli ormoni che ci danno energia e potenza. Il testosterone, l’ormone della “forza”, ad esempio, è il risultato diretto dell’apporto di colesterolo e grassi sani.
Proprio così, “colesterolo” non è una brutta parola!
Il tuo corpo ha bisogno di grassi e colesterolo per produrre QUALSIASI ormone vitale.
Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi hanno il viso scavato, sono magrolini e deboli. Spesso sono malati, a volte al punto di rompersi letteralmente.
E non possono mai mangiare con gusto. Contano ossessivamente le calorie a ogni pasto e sono spaventati da ogni grammo di grasso che ingeriscono.
Credi davvero che questo ti renderà più giovane? Certo che no…ti preoccuperà solo da morire, se non ti ucciderà prima! 
Fase 2: Smettila di “correre in tondo”
I corsi in palestra sono molto divertenti.
Ma hai notato quanto cambiano poco i corpi delle persone che frequentano questi corsi?
Certo, il “cardio” è buono, ma puoi fare aerobica in molto meno tempo e con molta meno fatica.
I tapis roulant, e qualsiasi forma di allenamento di resistenza (soprattutto correre) fanno molto poco per aiutare il processo di inversione dell’età.
Molte volte questi esercizi di lunga durata accelerano il processo di invecchiamento, aumentando i radicali liberi, che non fanno altro che cibarsi dei nutrienti essenziali e dei tessuti del corpo.
Fase 3: Smettila di dare sempre la colpa all’età
La ragazza a sinistra non è grassa perché è vecchia, è grassa perché mangia, pensa e si muove come una persona grassa, vecchia e pigra!
Ascolta: Il tuo corpo non ha un orologio.
Gli studi hanno dimostrato che uomini e donne di 90 anni sono stati in grado di guadagnare tono muscolare nel giro di qualche settimana di allenamento con i pesi.
Uomini e donne possono trasformare il loro fisico a tutte le età da 25 a 95 anni!
Se sei circondato da persone che parlano tutto il tempo dell’invecchiamento, dei dolori, e di come la vita è solo in calo continuo dopo i 40 anni: MOLLALE! Circondati di persone positive che sono alla ricerca di una sfida. Una sfida è RIMANERE giovane e prendere il controllo della tua salute e del tuo corpo.
Fase 4: Evita la disidratazione cronica
L’acqua non solo “ti fa bene”, ma brucia anche il grasso. L’acqua sopprime la fame e rigenera la pelle. Basta bere 2 litri di acqua pura ogni giorno per eliminare qualche anno della tua faccia nel giro di qualche settimana.
Inoltre, potrai anche eliminare il grasso, avere più energia e salvare i reni e il fegato da un super lavoro cronico.
Quando i reni non ricevono una quantità sufficiente di acqua, il fegato deve lavorare di più.
Ora, tieniti forte: il tuo fegato è l’organo brucia-grassi numero uno. Vuoi DAVVERO che elabori liquidi e tossine, piuttosto che BRUCIARE IL GRASSO? Assolutamento no, giusto?
Beh, prendi un bicchiere d’acqua e guardati allo specchio. Nel giro di poche settimane, il tuo viso ed il tuo corpo cambieranno notevolmente.
Fase 5: Allenati di MENO (Sì! di meno, MA MEGLIO!)
Se NON ti alleni perderai tessuto muscolare ogni anno. Questo significa che diventerai più grassa e flaccida ogni anno. È questo ciò che desideri? Assolutamente no, giusto?
Beh, la nostra risposta è allenarsi con il METODO MOVES!
La caratteristica del nostro metodo è l’allenamento a circuito che 
consiste nel non essere caratterizzato da esercizi specifici ma piuttosto nella modalità di esecuzione.
Questa particolarità dei circuiti si traduce in un ampio spettro di possibilità: con routine che possono includere solo esercizi di resistenza o cardio, combinazioni di entrambi, oppure altri, che si concentrano su specifiche abilità, come potenza, agilità e la resistenza nel mix di esercizi. Dipende dai tuoi obiettivi, dal tuo livello di allenamento e dalle tue problematiche.
Gli allenamenti circuito, possono essere definiti come una serie di esercizi da eseguire rapidamente uno dopo l’altro, intervallati tra loro con brevi tempi di riposo, se previsti.
Il circuito è formato tipicamente da 6 a 8 stazioni e può considerarsi terminato quando vengono completati almeno due o tre circuiti.
Qualunque sia la forma che assume, la costante è l’efficienza: lasciare poco tempo o nessun intervallo tra le stazioni permette di mantenere la frequenza cardiaca costantemente alta, migliorando allo stesso tempo la risposta muscolare.
Tutto questo può essere raggiunto in sessioni brevi, di solo di 30 minuti ciascuna, o anche meno.
Non c’è da meravigliarsi che hanno generato così tanta attenzione, con comprovati vantaggi che li rendono davvero interessanti per efficacia e risultati ottenuti.
ATTENZIONE: IL METODO MOVES NON È PER TUTTI!
Non ti mentiremo: Il Sistema MOVES sicuramente non è per tutti. Ad esempio:
- Se ti piace allenarti per un’ora al giorno, questo NON è per te (e buona fortuna con quei radicali liberi!)
- Se pensi di poter riavere il corpo di una 20enne, che non cambi più nel tempo…questo non è per te.
- Se non sei disposta a lavorare costantemente per 30′ a sessione 2/3 volte a settimana, questo non è per te.
Non ti mentiremo: dovrai lavorare con impegno e costanza – tutto ciò che produce questo tipo di risultati anti età non sarà mai una passeggiata.
Tuttavia, è VELOCE, EFFICACE e SICURO, ma DEVI essere disposta ad allenarti in modo costante.
Sei disposta a farlo, nei MOVES CLUB c’è una routine che non hai mai visto prima: entrerai ed uscirai dalla palestra a tempo di RECORD.
“Quindi, che cosa devo fare ora?”
PRENDITI CURA Di TE STESSA !
Möves! (MUOVITI!) #muovitiadesso #muovitispesso
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