28 Dic AUTOSTIMA FAI DA TE…quello che possiamo fare per prenderci cura di noi stesse!
Se crediamo in noi stesse, se ci sentiamo belle, se ci sentiamo forti, potremo fare ciò che abbiamo in programma di fare, porteremo a termine i nostri obiettivi e se ci capiterà di fallire ci riproveremo finché non riusciremo.
Quando cambiamo i nostri pensieri cambiamo come ci sentiamo e di conseguenza cambiamo ciò che possiamo fare. L’autostima, l’accettazione e l’amore per noi stesse sono fondamentali per raggiungere e mantenere il benessere psico-fisico a cui tutte aspiriamo.
Ciò premesso…
1) Smettiamola di essere autocritiche.
Smettiamo di usare quel filtro negativo che ingigantisce i difetti proposto dalla mente. Piuttosto è giusto prendere consapevolezza dei propri difetti fisici che dipendono solo da noi e che possono esser modificati.
Accettiamo che ci sono e facciamo ciò che è possibile per migliorarli.
Se è ritenzione idrica o cellulite, seguiamo un’alimentazione bilanciata, facciamo attività fisica e miglioriamo la postura.
Se abbiamo delle imperfezioni sul viso, rivolgiamoci ad un dermatologo e seguiamo una beauty routine.
Se abbiamo qualche kg in più attiviamoci fisicamente e iniziamo a mangiar meglio.
Se il nostro colore dei capelli o il taglio non ci piace, andiamo dal parrucchiere… e così via!
non ha senso continuare a criticarci senza far nulla per migliorare.
2) Fissiamo degli obiettivi.
In questo modo riusciremo a raggiungere le mete che ci poniamo più facilmente perché le avremo ‘sott’occhio’.
Diamoci degli obiettivi da raggiungere che siano legati al nostro benessere psicofisico o scopi lavorativi, sarà anche più gratificante e farà aumentare la nostra autostima saper di avercela fatta.
Diciamo a noi stesse chi vogliamo essere; poi agiamo di conseguenza!
3) Usciamo dalla nostra zona comfort.
Questa può darci sicurezza, ma non ci permetterà di raggiungere i nostri obiettivi.
4) Prendiamoci cura e rispettiamo il nostro corpo.
Si proprio così. Mangiamo bene, facciamo sport, creiamoci una beauty routine, prendiamoci cura di quel involucro che ci rappresenta esternamente. Rispettiamolo, ‘abbelliamolo’ e non danneggiarlo con i kg di grasso in più perché altrimenti ‘non funzionerà’ bene e ci porterà problematiche.
5) Amiamo il corpo che abbiamo.
Penserai ‘’ – Come posso amarlo se non mi piace? ‘’
Invece è proprio così amiamolo,
amiamolo perché ci ha portato qui,
fino a questo momento che stai vivendo nella tua vita.
Se facciamo attività fisica è grazie al nostro corpo che è forte.
Se siamo delle atlete è grazie ai duri allenamenti a cui abbiamo sottoposto il nostro corpo.
Se siamo delle artiste e riesci so ad esprimerci è grazie al nostro corpo.
Se siamo mamme, abbiamo dato vita ad un’altra vita, non è forse merito del nostro corpo?
Ricordiamoci, se trattiamo male il nostro corpo, lui ‘risponderà’ male e se lo tratteremo bene lui ‘risponderà’ bene.
Ovvio… basta solo farlo…
Non lasciamolo in balia ai pensieri negativi.
6) Abbandoniamo l’idea della perfezione.
La perfezione non esiste, è un concetto che ci creiamo noi secondo le nostre preferenze, e dipende molto dalla nostra emotività e spesso dalla visione distorta che abbiamo sul nostro corpo e del paragone che facciamo con gli altri.
Inoltre, allontaniamoci da quei canoni estetici che ci causano frustrazione.
Per fortuna al giorno d’oggi grazie al movimento Body Positive, il corpo perfetto è sempre più un modello obsoleto.
La perfezione riguarda la tua salute e il tuo benessere psicofisico, nient’altro.
7) Smettiamola di paragonarci agli altri.
Gli altri non sono migliori di noi, noi li vediamo così, ma “loro” si sentono insicuri e si paragonano agli altri a loro volta.
Pensiamo a noi, accresciamo la nostra persona, non pensiamo a ciò che fanno gli altri.
Non paragoniamoci alle modelle o modelle fitness che vediamo nelle riviste, in TV, o sui social.
Il loro corpo è il loro lavoro, e quel lavoro è anche gioco di luci, trucco e non solo sul viso, pose studiate, vestiti su misura, e fotografi professionisti, e a volte quando non basta, anche fotoritocchi.
Sui social network come Instagram o Facebook, se ‘seguire’ determinati personaggi ci crea emozioni negative, togliamo semplicemente il ‘segui’, non facciamoci del male in questo modo.
Piuttosto seguiamo chi ci insegna ad accettarci, amarci, e ad voler essere una versione migliore di noi non una copia brutta di qualcun altro.
8) Siamo la versione migliore di noi stesse.
Le cose che facciamo, le passioni che abbiamo, i nostri obiettivi, devono sempre e solo riguardare noi e la persona che vogliamo essere, non dobbiamo copiare gli altri per essere migliori, dobbiamo essere semplicemente la versione migliore di noi stesse.
Impariamo a piacerci.
9) Non temiamo il giudizio altrui.
Il giudizio degli altri è una delle cose di cui abbiamo timore per una buona parte della nostra vita.
Ma gli altri cosa ne sanno delle nostre paure o della nostra insicurezza, di conseguenza come possono giudicarti?
Circondiamoci di persone che aggiungono qualcosa alla nostra persona, che abbiano da insegnarci qualcosa.
Allontaniamo le persone negative.
Quelle persone che fanno commenti sgradevoli sulla vita altrui, e forse a nostra insaputa anche sulla nostra.
Quelle persone che non fanno altro che criticarci o scoraggiarci.
Quelle persone che non fanno altro che lamentarsi e sminuire gli altri.
Quelle persone che ci cercano solo nel momento del bisogno.
Allontaniamole o allontaniamoci noi da loro.
Confucio diceva ‘’ Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso. ‘’
10) A nostra volta non giudichiamo gli altri.
Ognuno di noi è unico, ognuno di noi ha i suoi pregi e i suoi difetti. Noi possiamo trovare unici e belli i difetti di A, ma A può trovare i suoi difetti come qualcosa da nascondere. Per A il nostro giudizio è indifferente, ma se B fa un giudizio cattivo sul difetto di A, A ci resterà molto male e accentuerà ancor di più il suo difetto.
Ecco, evitiamo tutto ciò. Ognuno di noi è diverso, e va bene così.
Una frase che ci dà forza è:
‘’ Il nocciolo della tua personalità è l’autostima, “quanto ti piaci”. Più ti piaci e ti rispetti, meglio farai in qualsiasi cosa tu voglia intraprendere. ‘’
Quando cambiamo i nostri pensieri cambiamo come ci sentiamo e di conseguenza cambiamo ciò che possiamo fare.
Pensiamoci, se crediamo in noi stesse, se ci sentiamo belle, se ci sentiamo forti, potremo fare ciò che abbiamo in programma di fare, porteremo a termine i nostri obiettivi, e se ci capiterà di fallire ci riproveremo finché non riusciremo.
Questi sono solo piccoli consigli rispetto alla quantità di informazioni di valore che troverai nei nostri club e all’interno del nostro sito 👉 www.moves.club 👈 dove potrai scoprire come è possibile attivare il metabolismo, mangiare tutto ciò che si ama e contemporaneamente lavorare, ANCHE ON LINE, ad uno specifico obiettivo fisico ed estetico! 💪👍💕👠
✅ Le nostre strategie di allenamento e corretta alimentazione possono migliorare il tuo stile di vita, rinforzare il tuo sistema immunitario e farti ringiovanire di 10 anni! 😳👍💪🔝
Non fai ancora parte delle #DonneMoves?
💕👠 La nostra mission è quella di educarti ai benefici che l’attività fisica e una corretta alimentazione può portarti in termini di salute, energia, prevenzione delle patologie, qualità di vita migliore, autostima e molto altro ancora…💕👠
📞 CONTATTA IL MOVES CLUB A TE PIÚ VICINO
💕👠PRENDITI CURA Di TE STESSA!💕👠
#moves #muoviti #muovitiadesso #muovitispesso