Nella frenesia della vita di tutti i giorni, tra mille impegni lavorativi, familiari e personali, trovare il tempo per seguire un' alimentazione sana ed equilibrata può sembrare una missione impossibile per molte donne. Ecco perché è importante seguire una strategia alimentare semplice, veloce e perfetta per...
La risposta breve è che, ovviamente sì, si può essere in forma anche da over 50, over 60…l'età non è un limite allo stato di forma e alla condizione fisica che puoi raggiungere. Partiamo dai miti più comuni in relazione all'allenamento per le donne over 40: -...
Hai sicuramente sentito parlare della teoria secondo la quale se fai cardio a digiuno bruci grasso in maggiore quantità rispetto al fare cardio a stomaco pieno. “Fare aerobica al mattino prima della colazione è un ottimo modo per dimagrire”. È veramente così? Risposta breve: assolutamente NO! La follia...
"Bastano 30 minuti due volte a settimana" Il New York Times ha messo insieme studi recenti e tutti dimostrano che si perde peso più in fretta facendo ginnastica senza esagerare. Sul fitness e i suoi benefici viene ogni giorno scritto e detto di tutto: che allunga la...
Perché prevenire è meglio che curare! 1. Varia molto la tua alimentazione. Mangiare pochi alimenti equivale a impoverire il microbiota intestinale e, di conseguenza, il sistema immunitario. E ricorda che è l’energia che consumi a dettare la quantità di cibo che ti è necessaria. 2. Fai una...
Che sia sul divano o alla scrivania, trascorriamo seduti 9,3 ore al giorno (senza contare il tempo passato a dormire). In pratica, rimaniamo inattivi per 36 anni della nostra vita, una condizione che non si addice al nostro corpo di cacciatori-raccoglitori. Ecco le problematiche a cui...
E’ ormai un dato di fatto che il periodo storico che stiamo attraversando risulta essere uno dei più difficili per il mondo del fitness e del wellness. Negli ultimi decenni questo settore si è affermato come uno dei più solidi e più dinamici nell’economia del paese,...