PER TE UN PROTOCOLLO NATURALE ED EFFICACE PER DIRE STOP ALLA CELLULITE e I 15 ERRORI CHE CI FANNO INGRASSARE

PER TE UN PROTOCOLLO NATURALE ED EFFICACE PER DIRE STOP ALLA CELLULITE e I 15 ERRORI CHE CI FANNO INGRASSARE

Dal 4 MAGGIO siamo nella così tanto discussa “fase 2” che ci consentirà di disfarci della fastidiosa ritenzione idrica accumulata durante la fase 1 in cui era severamente vietato uscire di casa se non per motivi di primaria necessità.
Questa sedentarietà forzata ha causato problemi di diversa natura:

  • Peggioramento del microcircolo
  • Aumento dello stress e disturbi del sonno
  • Carenza di vitamina D
  • Peggioramento estetico della pelle

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In che modo la fase 2 ci consentirà di ridurre drasticamente tutti questi inconvenienti? Adesso puofare una passeggiata all’aperto e questo ci sarà utile per tre motivi:

1) Moralmente ci sembrerà di assaporare nuovamente un po’ di libertà e il nostro corpo reagirà positivamente a questa sensazione piacevole di ricongiungimento con la natura

2) La nostra pelle sarà esposta alla luce solare e non solo a quella artificiale e questo ci fornirà oltre che una piccola ricarica di vitamina D, anche un miglioramento dei ritmi del sonno

3) Passeggiare all’aperto migliorerà le condizioni del microcircolo e non solo.

Se a questi benefici assocerai il nostro protocollo 30+1 potrai dire addio agli inestetismi della cellulite accumulati in questi due mesi di quarantena!!!

SEI PRONTA?

Per questo protocollo ti servirà avere:

N.B: SE DECIDERAI DI ACQUISTARE GLI INTEGRATORI RICORDATI DI INSERIRE Il CODICE “MOVIES” e NON TI SARANNO ADDEBITATE LE SPESE DI 🚚 📦 SPEDIZIONE!

Ecco cosa devi fare per 30 giorni:

PASSEGGIATA: 30 minuti di passeggiata o esercizio fisico all’aperto tutti i giorni con abiti comodi e non troppo aderenti (GUARDA sul nostro canale YouTube 👉Moves Club Italia👈 il tutorial “ CELLULITE NON TI TEMO”)

PEDILUVIO AL SALE: tutti i giorni immergi per 10-15 minuti i piedi in acqua fresca (non ghiacciata) in una bacinella contenente ½ kg di sale grosso iodato.

Facoltativo: abbina al rituale esercizi di respirazione e meditazione

SCRUB AL ROSMARINO: 2 volte a settimana crea un mix di:

  • ½ kg di sale grosso,
  • Olio di oliva (quanto basta per rendere il sale spalmabile)
  • Rosmarino in abbondanza

Utilizza lo scrub prima di fare la doccia su glutei, gambe e fianchi poi rimuovi sotto l’acqua con una spugna morbida

Facoltativo: se non ami lo scrub puoi massaggiare 10 minuti per gamba il composto e lasciare in posa avvolgendo con del Cellophane l’area interessata

LIMONE: se non puoi acquistare il potente drenante che ti abbiamo consigliato ( https://shop.plantsnature.it/negozio/ti-drena-tisana-per-il-drenaggio-dei-liquidi/ ) dividi in due un limone e spremi la prima metà in mezzo litro di acqua da bere al mattino e l’altra metà in mezzo litro di acqua che berrai al pomeriggio

INTEGRAZIONE: assumi 2 capsule di Ti.drena (lo trovi qui: https://shop.plantsnature.it/negozio/ti-drena-capsule/) ogni mattina a stomaco vuoto bevendo un abbondante bicchiere di acqua.

– Il TRENTUNESIMO GIORNO fai una foto dei risultati ottenuti e mandala all’indirizzo : movesclubitalia@gmail.com per ricevere un bellissimo gadget!

Se in alcuni momenti della nostra vita ci ritroviamo a vedere sulla bilancia un aumento di peso che non riusciamo a spiegarci,  RICORDATI che c’è sempre un motivo, ecco la lista dei 15 errori più comuni che fanno ingrassare:

  1. Mangiare velocemente e voracemente;
  2. Saltare i pasti ripetutamente o sbagliare gli orari per mangiare (come fare la colazione troppo tardi o cenare in tarda serata);
  3. Diete fai da te: non smetteremo mai di ripetere che ognuno di noi è unico e la dieta deve essere personalizzata e biotipizzata ad personam;
  4. Utilizzare contenitori e bottiglie di plastica non BPA free (che rilasciano nel cibo sostanze tossiche per il nostro sistema endocrino. Attenzione anche alle pentole con il rivestimento antiaderente che può disperdersi nel cibo e causare disturbo metabolico e tossicità;
  5. Falso cibo bio: certificato come biologico, ma che contiene alimenti dannosi, pro-infiammatori e pro-grasso, come la soia, lo zucchero, gli amidi, i grassi idrogenati, ecc…;
  6. Overtraining: l’allenamento eccessivo stressa il corpo che non riesce a recuperare e si mette in riserva anche di grasso;
  7. Eccedere con pane, pasta, pizza, biscotti, legumi, riso e patate o mangiarli nello stesso pasto;
  8. Consumo di latte e derivati soprattutto se intolleranti al lattosio con conseguente gonfiore addominale;
  9. Bere bevande zuccherate credendo che non lo siano: il latte vegetale in commercio è spesso addizionato di zucchero, così come le bevande energetiche e i succhi di frutta.
  10. Frutta e verdura trattate: con antibiotici, antiparassitari, pesticidi che alterano il GUT Microbiota e la permeabilità dell’intestino;
  11. Pesce d’allevamento e pesce inquinato: quello d’allevamento è ricco di grassi pro-infiammatori, mentre quello inquinato non è pescato in zone sicure (controllare la zona di pesca FAO);
  12. Carne da allevamento intensivo: gli animali sono stressati, si ammalano più facilmente e sono sottoposti a cure farmacologiche;
  13. Bere vino, birra, alcool: rallenta il metabolismo e favorisce l’accumulo di grasso soprattutto epatico;
  14. Utilizzo incongruo o eccessivo di antibiotici;
  15. Dormire meno di 8 ore e andare a letto dopo le 23.

Questi sono solo piccoli consigli rispetto alla quantità di informazioni di valore che troverai nei nostri club e all’interno delle GUIDE CHE PUOI SCARICARE GRATUITAMENTE SUL NOSTRO SITO  : www.moves.club

La nostra mission è quella di educarti ai benefici che l’attività fisica e una corretta alimentazione può portarti in termini di salute, energia, prevenzione delle patologie, qualità di vita migliore e molto altro ancora… Potrai  scoprire come i nostri programmi di allenamento e una sana alimentazione possono migliorare il tuo stile di vita e farti ringiovanire di 10 anni!

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