I grassi sono stati condannati per decenni in nome dell’idea che una dieta salutare debba essere necessariamente priva di questi nutrienti. Al contrario, il segreto è selezionare i grassi sani e consumarli con moderazione insieme a proteine e carboidrati. In questo modo, otterremo un pasto...
Volete prendervi cura del vostro organismo ma non sapete da dove iniziare? Semplice, in vostro aiuto ci sono i semi di lino, utilissimi per depurare l’organismo e fare il carico di omega3. Assumere i semi di lino è un atto di amore verso il nostro corpo, ma...
È arrivato il momento di agire. "Ho molta paura di quella che sarà la mia salute e la mia forma fisica da qui a 5 anni se non cambia qualcosa...
Eliminare i chili in eccesso , snellire i fianchi e il giro vita sono un desiderio comune a molte donne e uomini che, per raggiungere l’obiettivo, si affidano spesso a guaine “dimagranti” . Si tratta di fasce addominali , panciere o pantacollant di varia lunghezza realizzati...
Quando invecchiamo andiamo incontro a una fisiologica perdita di massa ossea dallo scheletro, che rende le ossa più sottili (porose) e fragili. La perdita di tessuto osseo inizia già intorno ai quarant’anni e può manifestarsi in fragilità ossea e in malattie come l’ osteoporosi ,...
Potremmo dare un soprannome alla cellulite: l’incubo femminile. Questo tanto odiato inestetismo fu riconosciuto come tale nel 1922. Con gli anni avvenire alcuni studiosi la definirono “malattia” ma con poco successo, perché alcuni medici decisero di rivedere le ricerche scientifiche pubblicate nel periodo dal 1978 ad...
Posture scorrette e abitudini sbagliate vengono spesso indicate come cause di disturbi comuni come mal di schiena, mal di collo e dolori muscolari. Eppure ognuno di noi le acquisisce senza accorgersi, per svolgere le attività di tutti i giorni. In questo articolo scoprirai come sfruttare questi...
Tra i concetti più popolari nel mondo dell’esercizio fisico e del fitness in generale spicca, senz’altro, l’allenamento funzionale. Oggi, in qualsiasi disciplina sportiva si nota una costante tendenza nel proporre esercizi e metodi di training funzionali. Tuttavia, “funzionale” è spesso oggetto d’interpretazioni personali da parte...
Occorre pratica e pazienza per determinare se la tua è Fame fisiologica oppure Fame Emotiva di origine nervosa. VERA Fame o Fame NERVOSA? Se sei convinta di avere una Fame nervosa avrai sicuramente provato l’irresistibile necessità di mangiare (i classici attacchi di fame). Anche se avevi giurato a...
Se stai leggendo questo articolo probabilmente sei una consumatrice attenta, consapevole, amante della cucina sana e naturale e di uno stile di vita attivo (o mediamente attivo) in linea con i tuoi principi. Ora ti facciamo un po' di domande: Consumi giornalmente frutta e verdura...