Lo stile di vita e la tua alimentazione ti aiutano a contrastare i disagi della menopausa? Sei una donna dinamica o sedentaria? A 50 anni lo stile di vita che abbiamo adottato fin da bambine determina il nostro stato di salute, indipendentemente dalle malattie e dalla struttura...
Sai quali conseguenze comporta il sovrappeso in menopausa? Una donna può essere sovrappeso o obesa anche prima della menopausa per diverse ragioni, può anche essere ingrassata, dimagrita e di nuovo ingrassata parecchie volte (effetto yo-yo), ma con le modificazioni ormonali il metabolismo rallenta drasticamente. Un fenomeno da...
In menopausa l’attività fisica dona salute e bellezza. In Italia, per le donne, la speranza di vita è salita a 83 anni, quindi, una donna in menopausa, mediamente di cinquant’anni, può sicuramente considerarsi una donna giovane per molti aspetti, può contare, oltre che sulla sua forza...
Molto semplicemente per perdere peso occorre cambiare abitudini alimentari ma non solo, serve monitorare e sostituire alcune abitudini che sembrano ininfluenti ma che ci portano a ingerire più del necessario. Fin qui tutti d’accordo. Il problema è mantenere queste abitudini nel tempo, per esempio, ecco le scelte salutari...
Quando dici che hai paura di cominciare o che allenarsi con costanza e mangiare bene è troppo difficile, non hai idea dei problemi a cui stai andando incontro. Non si tratta solo di estetica, non stai scegliendo tra essere bella o goderti una vita di vizi...
Ora che è estate, dopo un periodo intenso, tutti abbiamo più voglia di libertà e molti si accingono a fare qualche giorno di vacanza. Ecco perché oggi voglio consigliarti, in base alla mia esperienza in oltre 15 anni di questo lavoro, 4 TRUCCHI PER SALVARE LA...
"Ciao, ho molti nomi: dolore al ginocchio, ascesso, mal di stomaco, reumatismo, asma, il muco, influenza, mal di schiena, sciatica, depressione, mal di testa, tosse, mal di gola, diabete, emorroidi...
L’attività fisica, così come l’alimentazione corretta, devono essere considerate alla stregua delle prescrizioni farmacologiche: qualcosa che è importante “assumere” regolarmente. A sostegno di ciò vi sono infatti moltissimi studi che dimostrano in che modo muoversi fa bene alla salute in e aiuti a prevenire determinati tumori. Ricorda,...
L’allenamento in palestra richiede l’assunzione del giusto apporto di calorie, grassi e proteine. È importante stare attenti a cosa si consuma, soprattutto prima e dopo l’allenamento. L’attività fisica consuma e brucia proteine, grassi e calorie che verranno trasformati in energia che compenserà lo sforzo che si...
