Che sia sul divano o alla scrivania, trascorriamo seduti 9,3 ore al giorno (senza contare il tempo passato a dormire). In pratica, rimaniamo inattivi per 36 anni della nostra vita, una condizione che non si addice al nostro corpo di cacciatori-raccoglitori. Ecco le problematiche a cui...
Saper leggere le etichette nutrizionali significa imparare a conoscere gli alimenti, e di conseguenza saper scegliere cosa mangiare, questa è la base per poter gestire in autonomia la tua alimentazione. Molte donne quando si mettono a dieta in autonomia provano a leggere le etichette cercando prodotti...
Questa è la storia di due donne che chiameremo Elisa e Serena. Sono due donne con problemi di peso, una è sovrappeso, l’altra è sottopeso. La spinta iniziale di entrambe è quella di voler migliorare, perché l’attuale forma fisica non piace più, non fa sentire a proprio...
Significa che nonostante la bilancia segni il cosiddetto 'peso-forma', queste donne continuano ad avere accumuli di grasso nei posti più temibili, interno coscia, interno braccia, basso addome, e spesso anche culotte de cheval, e ciò nonostante tantissime diete provate, e nonostante mangino davvero poco. A volte...
È UNA PROMESSA FORTE? Sì, lo sappiamo, ma è così! ✅Da quanto tempo ti senti sempre stanca e stressata? ✅Da quanto tempo non ti senti più in forma? ✅Da quanto tempo senti un po' di acciacchi la mattina appena ti svegli? ✅Da quanto tempo hai il fiatone nel fare...
…SEGUE… COSTITUZIONE ANANAS Androgina, con un viso squadrato e occhi intensi dalle ciglia folte? Allora si rientra in questa tipologia, caratterizzata da uno squilibrio della glicemia. «Tendi ad avere un eccesso di insulina, che stimola la produzione di ormoni androgeni (maschili), alterando la corretta attività delle ovaie». E così si...
La bellezza ha diverse forme, che sono determinate da un mix tra tipo costituzionale di base e stile di vita. Ogni tipo costituzionale, tra quelli estetico-funzionali è espressione di una situazione di dominanza ormonale che può essere corretta in modo mirato. Mela e pera non bastano...
Gli allenamenti ormonali sono quella specifica tipologia di allenamento volta a enfatizzare l'aumento o la soppressione di un particolare ormone. MA COSA VUOL DIRE? Parlando di dimagrimento, quando si cerca di perdere peso o mantenersi in forma, entrano in gioco gli ormoni perché l’equilibrio ormonale è...
Si parla sempre di perdere peso e di dimagrire e ci dimentichiamo che per tantissime persone è vero il contrario. Il peso è un incubo e la capacità di acquistarlo e di sentirci bene e in forze un vero incubo che nessuno aiuta a risolvere. Per...
Avete mai provato quella sensazione di completa confusione e disorientamento davanti a tutte le possibili strategie alimentari che ci offre il web? Capire quale sia l’alimentazione giusta è come fare una partita a scacchi...