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C’è chi inizia già ad ottobre e chi al 23 dicembre è ancora in alto mare. La sostanza non cambia: abbiamo tutti talmente tanti oggetti che quando devi fare un regalo hai due opzioni: o regali qualcosa di sfizioso, curioso, potenzialmente inutile, oppure punti a qualcosa...

CI SIAMO! Al via  le iscrizioni ai CORSI di GINNASTICA ARTISTICA MOVES per bambine a partire da 4 anni! 👍💪💕👠 Corsi rivolti a bambine in età prescolare e scolare tenuti da Gemma Gusmeroli e riservati ad un numero ristretto di allieve. Finalmente  le  nostre giovani ginnaste possono...

Hai sicuramente sentito parlare della teoria secondo la quale se fai cardio a digiuno bruci grasso in maggiore quantità rispetto al fare cardio a stomaco pieno. “Fare aerobica al mattino prima della colazione è un ottimo modo per dimagrire”. È veramente così? Risposta breve: assolutamente NO! La follia...

Per evitare l’accelerazione dei processi d’invecchiamento prima della normale evoluzione, quello che definiamo restare in forma, l’unica via è mantenersi il più possibile in salute. Per farlo si deve mettere in atto quello che in medicina si definisce “prevenzione primaria”, rappresentata dal corretto stile di...

IL PUBBLICO FEMMINILE È SEMPRE ALLA RICERCA DELLA RICETTA MAGICA PER ALLENARE GLUTEI E COSCE E MOLTO SPESSO LA HIP THRUST VIENE OFFERTA COME LA SOLUZIONE DEFINITIVA PER AVERE UN LATO B PERFETTO. Si tratta sicuramente di un esercizio efficace, essendo l’unico a consentire un movimento...

"Bastano 30 minuti due volte a settimana" Il New York Times ha messo insieme studi recenti e tutti dimostrano che si perde peso più in fretta facendo ginnastica senza esagerare. Sul fitness e i suoi benefici viene ogni giorno scritto e detto di tutto: che allunga la...

Perché prevenire è meglio che curare! 1. Varia molto la tua alimentazione. Mangiare pochi alimenti equivale a impoverire il microbiota intestinale e, di conseguenza, il sistema immunitario. E ricorda che è l’energia che consumi a dettare la quantità di cibo che ti è necessaria. 2. Fai una...

Gonfiore, pesantezza e stanchezza delle gambe, mani e piedi freddi, pelle a buccia d’arancia, tendenza a sviluppare allergie e infezioni (…), possono rappresentare una funzionalità del sistema linfatico non proprio ottimale. Il sistema linfatico è una componente importante del sistema circolatorio; in sé racchiude una rete...

Che sia sul divano o alla scrivania, trascorriamo seduti 9,3 ore al giorno (senza contare il tempo passato a dormire). In pratica, rimaniamo inattivi per 36 anni della nostra vita, una condizione che non si addice al nostro corpo di cacciatori-raccoglitori. Ecco le problematiche a cui...

Saper leggere le etichette nutrizionali significa imparare a conoscere gli alimenti, e di conseguenza saper scegliere cosa mangiare, questa è la base per poter gestire in autonomia la tua alimentazione. Molte donne quando si mettono a dieta in autonomia provano a leggere le etichette cercando prodotti...