QUANTE VOLTE HAI PROVATO A DIMAGRIRE? E QUANTE VOLTE HAI MISERAMENTE FALLITO? Forse credi anche tu che…

Scoperti i motivi per cui la maggioranza delle diete fallisce : credere che solo l’aerobica faccia perdere peso o affidarsi alla riduzione delle calorie come unico parametro di riferimento. FONTE : Roberto Calcagno by www.fitnessitalia.it Spesso, in veste di consulente o docente ai corsi di formazione, ho rilevato una situazione costante in varie palestre:– in…

SAI QUAL È IL NEMICO PIÙ PERICOLOSO DEI NOSTRI TEMPI?

Che sia sul divano o alla scrivania, trascorriamo seduti 9,3 ore al giorno (senza contare il tempo passato a dormire). In pratica, rimaniamo inattivi per 36 anni della nostra vita, una condizione che non si addice al nostro corpo di cacciatrici-raccoglitrici. Ecco le problematiche a cui l’INATTIVITÀ ci condanna, e qualche consiglio su come ridurle.…

RITENZIONE IDRICA? SEI CONSIGLI PER LIBERARTENE!

Quando mangi in modo squilibrato e disordinato per parecchio tempo e fai una vita molto sedentaria, è quasi sicuro che prima o poi si formeranno dei ristagni di liquidi e gonfiore. La ritenzione idrica affligge sempre più donne e il modo migliore per contrastarla è stroncarla sul nascere con un’alimentazione corretta e con una buona prevenzione. Che…

IL CERTIFICATO MEDICO : ecco perché noi lo vogliamo!

“Non voglio portarlo, non posso andare dal medico, il medico mi ha richiesto l’elettrocardiogramma, l’altra palestra non lo richiede…” Ogni giorno sentiamo queste frasi, come se vi facessimo un torto a richiedervi il certificato medico, ma quando si fa del movimento, dell’attività fisica si lavora con il proprio corpo, ma soprattutto con la vostra SALUTE, e…

I TACCHI ALTI : croce e delizia di tutte le donne… Ecco 8 trucchi per non soffrire troppo.

di ELISA BONANDINI   I tacchi alti donano immediatamente un portamento più elegante e femminile, ma possono essere anche insidiosi: ecco 8 consigli infallibili per sopravvivere sui tacchi Ma perché i tacchi alti fanno così male? Tutta questione di anatomia: il peso scarica naturalmente e principalmente sui talloni, ma quando indossiamo i tacchi (e bastano soli 3 cm!), il peso del corpo…