COSTITUZIONE ROBUSTA, MEDIA o ESILE? Quale relazione esiste con il peso ideale?

Come viene stabilita la Costituzione corporea di un individuo? La costituzione corporea di un soggetto viene stabilita rilevando i suoi diametri scheletrici e confrontandoli con quelli della popolazione di riferimento. Questi rilevamenti, che portano a classificare gli individui in tre categorie (costituzione esile, costituzione media e costituzione robusta), vengono normalmente effettuati a livello del polso, del gomito,…

La distinzione tra sovrappeso BIOTIPO ANDROIDE e sovrappeso BIOTIPO GINOIDE

Nel 1950 Jean Vague introdusse la distinzione tra sovrappeso androide ed sovrappeso ginoide, osservando che alla prima si associava un maggior rischio di ipercolesterolemia, iperuricemia, ipertensione e ridotta tolleranza ai carboidrati. Oltre che dal punto di vista quantitativo (eccesso di massa grassa) il sovrappeso deve essere valutato anche sotto l’aspetto qualitativo. Già in condizioni fisiologiche, maschio e femmina si distinguono per una diversa…

ALLENAMENTI al FEMMINILE: perché è fondamentale conoscere il proprio BIOTIPO?

√ Perché è importante stabilire il biotipo d’appartenenza nell’allenamento femminile? L’importanza deriva dal fatto che vi sono sostanziali differenze anatomiche, strutturali, endocrine e metaboliche tra i vari biotipi. Tali differenze portano in primis ad una distribuzione e localizzazione differente del tessuto adiposo, ma soprattutto ad una diversa risposta all’allenamento. La corretta individuazione del biotipo è quindi il…

CAMMINARE a PIEDI NUDI su SUPERFICI DIVERSE : PERCHÉ?

CAMMINARE A PIEDI NUDI SU SUPERFICI DIVERSE STIMOLA LE CAPACITA’ DEL PIEDE E DELL’ARTO INFERIORE AGLI ADATTAMENTI IMPROVVISI DI STRESS ARTICOLARE. Nella vita moderna, purtroppo, i nostri piedi sono tenuti ben stretti e “protetti” nelle adorate scarpe, costose, morbide e super tecnologiche. La nostra natura, però, prevede altro. Il piede ha capacità di adattamento alle…