Moves Club è un circuito di palestre 100% al femminile con l’obiettivo di aiutare le donne di qualsiasi età ad acquisire la sana abitudine di fare attività fisica avvicinandole al mondo del fitness grazie a una serie di caratteristiche che sono fondamentali per le donne che non amano le palestre “tradizionali”: PRIVACY E RISERVATEZZA: Möves Club…
Il metodo MÖVES è un metodo di allenamento a circuito della durata di 30 minuti che prevede un alternarsi di esercizi di rinforzo muscolare, su specifici macchinari, abbinati ad un’attività cardiovascolare da effettuarsi su stazioni di recupero attivo. Il metodo si basa su cinque punti fondamentali : 1 – Il potenziamento muscolare; 2 – L’alternanza…
«Non parlare a tua figlia del suo corpo, se non per insegnarle come funziona. Non dire nulla se è dimagrita. Non dire nulla se è ingrassata. Se pensi che abbia un corpo strepitoso, non dirglielo. Ecco alcune cose che invece puoi dire: “Sembri così in salute!”, funziona bene. O perché non dire “Sembri così forte”…
PROVA a FARE QUESTO SEMPLICE TEST : Mettiti di profilo davanti ad uno specchio e osservati. – Spalle: sono nella stessa posizione? Una è più avanti dell’altra? Entrambe tendono in avanti? – Scapole: una è più sporgente dell’altra? Sono entrambe molto sporgenti? – La schiena è tendenzialmente dritta o tende a curvarsi molto nella parte…
Perché allenarsi? Significa rendere i tuoi muscoli forti, essere più resistente, avere un cuore forte e quindi far circolare meglio l’ossigeno nel tuo corpo. Dimagrire e tonificarsi? Sì, anche, ma quella è una conseguenza di molte cose più importanti. Vivere l’allenamento come uno stile di vita e non come un obbligo per avere glutei sodi…
La pancia piatta ringiovanisce anche le cellule cerebrali. NON CHIAMIAMOLA PANCETTA! Il grasso sul punto vita è qualcosa di molto più grave, perché la sua presenza è uno dei fattori che insidiano la nostra salute e la nostra giovinezza. Il sogno di tutte le donne che desiderano avere una silhouette più sensuale e accentuare…
Menopausa non vuol dire invecchiamento precoce. Se ti dai una mossa. Con il sopraggiungere della menopausa una donna è comunque da considerarsi giovane, almeno nel nostro paese. Vi sono però due età: quella anagrafica e quella biologica, la seconda è determinata dallo stato in cui si trovano i nostri organi e apparati. Infatti, si può avere 50…
Sai quali conseguenze comporta il sovrappeso in menopausa? Una donna può essere sovrappeso o obesa anche prima della menopausa per diverse ragioni, può anche essere ingrassata, dimagrita e di nuovo ingrassata parecchie volte (effetto yo-yo), ma con le modificazioni ormonali il metabolismo rallenta drasticamente. Un fenomeno da non sottovalutare perché può portare un ulteriore…
Lo stile di vita e la tua alimentazione ti aiutano a contrastare i disagi della menopausa? Sei una donna dinamica o sedentaria? A 50 anni lo stile di vita che abbiamo adottato fin da bambine determina il nostro stato di salute, indipendentemente dalle malattie e dalla struttura genetica. Fattori MODIFICABILI come L’ ALIMENTAZIONE e L’ ATTIVITA’ FISICA…
Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni
Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.
