Moves Club è un circuito di palestre 100% al femminile con l'obiettivo di aiutare le donne di qualsiasi età ad acquisire la sana abitudine di fare attività fisica avvicinandole al mondo del fitness grazie a una serie di caratteristiche che sono fondamentali per le donne che...
[vc_row][vc_column][vc_column_text] La ginnastica “tradizionale” nelle palestre “tradizionali” richiede molto tempo e può intimorire la maggior parte delle donne che si vorrebbero avvicinare all’esercizio fisico. Con MÖVES, club dedicati esclusivamente alle donne, vogliamo offrire un allenamento completo, di soli 30 minuti, divertente ed efficace, adatto a donne...
[caption id="attachment_907" align="alignleft" width="300"] SondrioMövesClub[/caption] Il metodo MÖVES è un metodo di allenamento a circuito della durata di 30 minuti che prevede un alternarsi di esercizi di rinforzo muscolare, su specifici macchinari, abbinati ad un’attività cardiovascolare da effettuarsi su stazioni di recupero attivo. Il metodo si basa...
«Non parlare a tua figlia del suo corpo, se non per insegnarle come funziona. Non dire nulla se è dimagrita. Non dire nulla se è ingrassata. Se pensi che abbia un corpo strepitoso, non dirglielo. Ecco alcune cose che invece puoi dire: "Sembri così in salute!",...
PROVA a FARE QUESTO SEMPLICE TEST : Mettiti di profilo davanti ad uno specchio e osservati. - Spalle: sono nella stessa posizione? Una è più avanti dell’altra? Entrambe tendono in avanti? - Scapole: una è più sporgente dell’altra? Sono entrambe molto sporgenti? - La schiena è tendenzialmente dritta o...
[caption id="attachment_636" align="alignleft" width="300"] Insieme è meglio ![/caption] Perché allenarsi? Significa rendere i tuoi muscoli forti, essere più resistente, avere un cuore forte e quindi far circolare meglio l’ossigeno nel tuo corpo. Dimagrire e tonificarsi? Sì, anche, ma quella è una conseguenza di molte cose più importanti. Vivere...
La pancia piatta ringiovanisce anche le cellule cerebrali! NON CHIAMIAMOLA PANCETTA! Il grasso sul punto vita è qualcosa di molto più grave, perché la sua presenza è uno dei fattori che insidiano la nostra salute e la nostra giovinezza. Il sogno di tutte le donne che...
Menopausa non vuol dire invecchiamento precoce. Se ti dai una mossa. Con il sopraggiungere della menopausa una donna è comunque da considerarsi giovane, almeno nel nostro paese. Vi sono però due età: quella anagrafica e quella biologica, la seconda è determinata dallo stato in cui si trovano...
Sai quali conseguenze comporta il sovrappeso in menopausa? [caption id="" align="alignleft" width="300"] I problemi del sovrappeso in menopausa[/caption] Una donna può essere sovrappeso o obesa anche prima della menopausa per diverse ragioni, può anche essere ingrassata, dimagrita e di nuovo ingrassata parecchie volte (effetto yo-yo), ma con...
Lo stile di vita e la tua alimentazione ti aiutano a contrastare i disagi della menopausa? Sei una donna dinamica o sedentaria? A 50 anni lo stile di vita che abbiamo adottato fin da bambine determina il nostro stato di salute, indipendentemente dalle malattie e dalla struttura...