Möves Club Sondrio

MÖVES: UN METODO CHE FUNZIONA! SCOPRI PERCHÉ! solo 30′ di allenamento 2/3 volte a settimana nell’orario che preferisci, in un ambiente creato su misura per te!

Il metodo MÖVES è un metodo di allenamento a circuito della durata di 30 minuti che prevede un alternarsi di esercizi di rinforzo muscolare, su specifici macchinari, abbinati ad un’attività cardiovascolare da effettuarsi su stazioni di recupero attivo. Il metodo si basa su cinque punti fondamentali : 1 – Il potenziamento muscolare; 2 – L’alternanza…

DONNE SULL’ORLO DI UNA CRISI DA MENOPAUSA… [FINE]

Menopausa non vuol dire invecchiamento precoce. Se ti dai una mossa. Con il sopraggiungere della menopausa una donna è comunque da considerarsi giovane, almeno nel nostro paese. Vi sono però due età: quella anagrafica e quella biologica, la seconda è determinata dallo stato in cui si trovano i nostri organi e apparati. Infatti, si può avere 50…

DONNE SULL’ORLO DI UNA CRISI DA MENOPAUSA… [IV PARTE]

Sai quali conseguenze comporta il sovrappeso in menopausa?   Una donna può essere sovrappeso o obesa anche prima della menopausa per diverse ragioni, può anche essere ingrassata, dimagrita e di nuovo ingrassata parecchie volte (effetto yo-yo), ma con le modificazioni ormonali il metabolismo rallenta drasticamente. Un fenomeno da non sottovalutare perché può portare un ulteriore…

DONNE SULL’ORLO DI UNA CRISI DA MENOPAUSA… [II PARTE]

Lo stile di vita e la tua alimentazione ti aiutano a contrastare i disagi della menopausa? Sei una donna dinamica o sedentaria? A 50 anni lo stile di vita che abbiamo adottato fin da bambine determina il nostro stato di salute, indipendentemente dalle malattie e dalla struttura genetica. Fattori MODIFICABILI come L’ ALIMENTAZIONE e L’ ATTIVITA’ FISICA…